Первым шагом на пути к рождению здорового малыша является, конечно, планирование беременности. Родители стремятся наполнить этот период радостным ожиданием, новыми открытиями и приятными ощущениями. А залогом спокойного течения беременности, а также рождения здорового наследника, несомненно, является здоровье обоих родителей.
К здоровью будущих мам относятся внимательно и трепетно. Но не стоит забывать, что состояние здоровья будущего отца играет здесь тоже немаловажную роль.
Профилактика – заранее
Репродуктивная функция мужчины зависит от многих факторов. Здесь и нездоровый образ жизни, работа на вредных производствах, пагубные привычки и многое другое.
Поэтому, если ваше желание стать отцом твердо и осмысленно, приступайте к оздоровительным мероприятиям. Но помните, что начинать профилактику необходимо, по крайней мере, за 2,5 – 3 месяца до планируемого зачатия. Именно столько времени нужно для созревания сперматозоидов.
Чтобы зачать здорового ребенка:
- Пройдите комплексное медицинское обследование.
- Тщательно оберегайте свой организм от инфекций (ОРВИ, грипп и т.п.). Возможно, для этого потребуется поддержать иммунитет дополнительным курсом приема витаминов и микроэлементов. Также не стоит забывать о профилактических средствах.
- Не сбрасывайте со счетов инфекции, передающиеся половым путем (гонорея, хламидиоз, вирус герпеса и т.д.). Эти инфекции часто вызывают не только мужское бесплодие, но и развитие пророков у плода, проблемы вынашивания беременности.
Заболевания, передающиеся половым путем настолько коварны, что часто протекают в скрытой форме, ничем себя не проявляя. Воспаление, которое возникает в результате проникновения инфекции в организм, вызывает повреждение сперматозоидов, возникновение на их пути спаек и развитие иммунных реакций против собственных сперматозоидов.
Если лечение инфекции проведено своевременно, обычно, качество спермы восстанавливается. - По возможности, воздержитесь от приема лекарств, а при необходимости их применения, проконсультируйтесь с врачом по поводу их безопасности с точки зрения вашего будущего отцовства.
- Употребление алкоголя и курение. И алкоголь, и никотин оказывают негативное влияние на выработку мужских половых гормонов, снижают количество жизнеспособных сперматозоидов.
- Наркотики – они не только влияют на количество сперматозоидов, но и вносят существенные изменения в генетическую информацию, передающуюся по отцовской линии.
- Тяжелый физический труд, который отрицательно влияет на основную функцию сперматозоидов – оплодотворение.
- Контакт с химикатами (красителями, лаками, растворителями, солями тяжелых металлов), а также с источниками ионизирующего, СВЧ и рентгенологического излучения, негативно влияющими на качество спермы.По возможности избегать
strong>Стрессов, которые, по мнению врачей,- одна из причин мужского бесплодия.
Посещения бани, сауны, приема горячей ванны - нормальная подвижность сперматозоидов сохраняется только при комфортной температуре - 35ºС.Ношения тесного белья, джинсов, а также от чрезмерного увлечения такими видами спорта, которые могут травмировать паховую область (велоспорт, боевые единоборства и т.д.).
Планируя стать отцом, соблюдайте диету: откажитесь от жирной, сладкой и очень соленой пищи. Больше употребляйте натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов, морепродуктов, а также продуктов других пищевых групп в умеренных количествах.
Чтобы повысить объем спермы и ее оплодотворительную функцию, воздержитесь от половой жизни на 3 – 6 дней. Более длительный срок воздержания вызывает нежелательное перезревание сперматозоидов.
А самое главное – любите женщину, от которой хотите иметь ребенка.
Будущему отцу желательно исключить:
Рекомендуется ограничить: