Йога – древнейшая система оздоровления и физического совершенствования организма.
В настоящее время система индийских йогов получила широкое распространение, как в нашей стране, так и за рубежом.
Йога в переводе с санскрита означает «подчинение» и понимается именно как подчинение сознанию человека всех его физических и духовных сил.
Уже во 2-м веке до нашей эры насчитывалось несколько тысяч различных упражнений. Их практиковали для всестороннего развития организма и лечения заболеваний. Древнейшие индийские рукописи сообщают, что основателем йоги был мудрец Патанджали, живший во 3-2 веке до нашей эры.
По мнению йогов, человек представляет собой частный случай смешения сознания и материи. В Индии оздоровительная система йогов возведена в ранг государственной политики: включена как обязательный предмет в программу высших учебных заведений, а с 1971-1972 года используется во всех школах наряду с обычной гимнастикой. Она обязательна в армии, полиции, военных училищах. Опыт оздоровления и совершенствования организма по системе йогов обобщается в многочисленных школах и пяти научно-исследовательских институтах.
В Европе и Америке также возникли и функционируют различные научно-исследовательские центры и лечебные учреждения, изучающие методы диагностики, профилактики заболеваний, лечения болезней и тренировки организма по системе йогов.
Йога насчитывает 7 основных разделов и школ, которые имеют одну основу, тесно взаимосвязаны и ведут к единой цели – совершенствованию человека. Читать далее
Вот эти разделы:
- 1. Хатха-йога. «Ха» означает положительную энергию, «тха» - отрицательную. Иногда под ним понимают женское и мужское начала, дающие всему жизнь, солнечную («ха») и лунную («тха») энергии. Данный раздел йоги прежде всего связан с физическим совершенствованием тела, пробуждением и развитием в нем жизненных сил.
- С помощью физических упражнений и контролируемого дыхания укрепляют жизненно важные органы, а нервная система освобождается от постоянного напряжения. Хатха-йога должна освободить от недугов и болезней, поставить под контроль сознания тело, внутренние органы, нервную систему, укрепить и закалить организм.
- Высшая цель Хатха-йоги – здоровое тело.
- Хатха-йога состоит из:
- - тренировки силы воли;
- - контроля над эмоциями;
- - техники релаксации;
- - развития воображения;
- - развития самовнушения.
- 2. Лайя-йога. Это слово означает «скрытые силы» и определяет раздел, связанный с пробуждением и овладением скрытых дремлющих способностей и энергий, называемых йогами «змеиной силой», или кундалини. Лайя-йога имеет и другое название – Кундалини-йога. Согласно учению йогов, отрицательная энергия человека скапливается у основания позвоночника. Она инертна. С помощью упражнений йоги стараются ее пробудить, овладеть, поставить под контроль.
Йога – восточный метод психофизического совершенствования (часть 2)