Йога в переводе с санскрита означает «объединение». В Европу она пришла из Индии в конце 19 века. Йога – это тоже система оздоровления, хотя и немного замысловатая и порой непонятная европейскому жителю. Тем не менее, эта оздоровительная система приобретает все большую популярность среди сторонников здорового образа жизни.
Йога – это не только гимнастика, ее задача – добиться единения тела, сознания и души. Эта система оздоровления включает в себя восемь основных этапов, включающих тренировку тела, сознания и духа. Асаны – это только один из этапов, которые должен постичь человек.
Асаны – упражнения в специальных позах – последовательно объединены в группы. Например, упражнение «приветствие солнцу» занимает не более пяти минут, однако является замечательной оздоровительной системой, рекомендуемой для ежедневных занятий. Другие позы, например, поза «труп» - главное упражнение для достижения состояния полного расслабления, снятия боли, избавления от бессонницы.
Йога оказывает положительное влияние на лечение многих заболеваний, среди них гипертония, астма, множественный склероз, так как здесь важную роль играет система дыхания. Те упражнения йоги, которые связаны с медитацией и созерцанием, особенно популярны в силу их благотворного влияния на людей с повышенной возбудимостью, приступами страха и нервными расстройствами.
Йога – это оздоровительная система, которая подразумевает модное сочетание «приятного с полезным» и часто используется для занятий в группах здоровья под руководством инструктора. Можно изучать йогу и по книгам, однако тем, кто стремится к освоению более сложной техники и постижению всех восьми этапов системы йоги, необходимы мастер-классы под руководством опытного специалиста.
Йога – это не только образ жизни, это образ мыслей, путь к духовному совершенствованию. Многое в ней странно и загадочно. Экзотические движения, напоминающие вычурную акробатику, неподвижные асаны, отличное от обычного дыхание. Иногда можно столкнуться со скептическим высказыванием приверженцев классической школы физического воспитания, о том, что будущее йоги в прошлом, и оно никогда не станет настоящим. Но разве без гармонии тела, сознания и души, у человека может быть светлое будущее?