Не смотря на то, что в настоящее время стресс признан одной из причин некоторых заболеваний, определить понятие стресса не просто. В нашем понимании стресс предстает крайне негативным проявлением нервного напряжения и выделением адреналина. Он сопровождает человека везде и всюду, и, кажется, что всегда он следует за нами. Поэтому представить современную жизнь без стресса невозможно.
Стрессовая ситуация может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции, и порой, нам кажется, что стресс - просто необходимая эмоциональная сторона жизни.
Чтобы выработать в себе правильное отношение к сложностям жизни, стресс нужно научиться узнавать,а не избегать его. Ведь неумение адекватно реагировать на стрессовую ситуацию влечет за собой самое настоящее стрессовое состояние. А это уже чревато последствиями.
Первое условие успешной борьбы со стрессом – своевременное распознавание сигналов опасности. Несомненно, сколько людей, столько и сигналов, и все они разные, однако существует некоторая закономерность воздействия сигналов стресса на определенные органы или психику человека, а также на его поведение.
Симптомы мышечной системы. Их проявление наблюдается по всему телу, обычно начинается с затылочной части шеи или внизу спины. Следствие возрастания напряжения мышц – головная боль. Временами, болям в голове сопутствует чувство тошноты. Напряжение жевательных мышц проявляется скрежетанием зубов. Напряженное состояние мышц лица порождает боли над глазами и в области лба.
В результате мышечного напряжения глотки возникает чувство, похожее на комок в горле, который затрудняет речь и может проявляться в виде нервного пронзительного смеха. Дрожь, нервный тик или частое моргание – симптомы возрастающего напряжения мышечной системы.
Симптомы выделительной системы. Стрессовое состояние организма выражается в нарушении нормальной работы некоторых желез. Чаще всего – это очевидная чрезмерная потливость. Влажные ладони и неприятный запах тела – признаки человека, находящегося в стрессовом состоянии. Для некоторых типичные признаки стресса – это сухость в горле, трудности в произнесении речи и глотании.
Сердце и легкие реагируют на стрессовую ситуацию учащением пульса, усилением сердцебиения, одышкой.
Наиболее чувствительна к стрессу нервная система. Общее чувство слабости, апатия, головокружение и обмороки нередко приводят к потере интереса к жизни, бессоннице, либо ночным кошмарам.
Симптомы психической деятельности. Стремясь подавить в себе тревожные мысли, человек теряет способность к концентрации, появляются признаки раздражительности, чрезмерного перенапряжения. Часто к этим симптомам добавляются уныние, апатия, депрессивное состояние. Необъяснимый страх или душевное беспокойство неуверенный в себе человек старается приглушить пристрастием к табаку или транквилизаторам, злоупотреблением алкоголем или наркотиками. Среди других проявлений стрессового состояния - усиленный аппетит, сопровождающийся неразборчивостью в пище, беспорядочные половые связи, неадекватность поступков.
О сигналах стресса можно писать бесконечно. И у каждого из нас свои предупреждающие симптомы. Они, подобно сигнальной лампочке, спешат предупредить нас о возникающем дисбалансе внутри нашего организма. Однако, чаще всего мы игнорируем эту внутреннюю помощь, уповая на успокоительные средства и визиты к врачам.
Надо признать то, что наша жизнь – это сплошной стресс. Но в любой ситуации, стресс можно рассматривать и с положительной точки зрения, ведь как-никак, а это внутренний толчок для организма, стимул, всплеск адреналина. И стресса не надо бояться, узнав его издалека, можно научиться использовать его силу в «мирных целях».