Если у вас возникло беспокойство по поводу целлюлита, вероятнее всего, это связано с общим недовольством состоянием вашего тела и веса. Когда возникает целлюлит, меняется вся фигура, и это не зависит от того худой вы человек или склонный к полноте. Никто не сможет изменить конституцию и формы тела, но нам вполне под силу улучшить и поддерживать в привлекательном состоянии то, что дано природой.
Контроль веса
Вес своего тела нужно регулярно измерять и записывать. Не давайте повода врачам ворчать по поводу ваших лишних килограммов, время от времени взвешивайтесь. Однако, с помощью весов мы можем определить только общий вес тела, совершенно не представляя индивидуального соотношения между мышечной массой, жиром и жидкостью. А это намного важнее.
"Норма" не значит "нормально"
Частенько большинство женщин заглядывает в специальные таблицы соотношения роста и веса тела, в надежде попасть в категорию, называемую «нормой». Однако, приняв к сведению доказанный факт, что целлюлиту в равной степени могут быть подвержены люди как с избыточным весом, так и страдающие от его недостатка, в своем стремлении довести вес до «нормы», невозможно решить проблемы целлюлита.
Контроль массы тела
Наиболее точное представление о зависимости состояния нашего здоровья от размеров тела дает информация о распределении по телу жира, жидкости и мышечной массы. Соотношение этих компонентов можно определить путем измерения роста, веса и толщины кожи в определенных участках тела при помощи специального прибора. Поскольку самостоятельно определить эти точки довольно сложно, лучше обратиться к специалисту. Такая методика применяется в фитнес-клубах и спортивных залах для контроля результатов, достигнутых в ходе тренировок. Современные медицинские центры оснащены специальным оборудованием для определения состава массы тела, и хотя здесь можно получить достаточно точные результаты, считается, что более надежен старый проверенный способ - путем измерения толщины кожи.
Составляем индивидуальную программу
Теперь, когда вы знаете, что в вашем организме избыток жира, много жидкости или недостаток мышечной массы, вы можете сделать вывод о причине своих проблем. В зависимости от того, подвержен ли организм ожирению или скоплению жидкости, можно индивидуально подходить к определению комплекса упражнений и диеты, которые будут направлены на изменение соотношения жира, воды и мышц в массе вашего тела.
Свет мой, зеркальце, скажи…
Оглядывая свою фигуру в зеркале, нетрудно заметить, где скопилось больше жира, а где недостаточно мышц. Зеркало – простейший способ оценки нашего собственного тела. А желание достичь правильных пропорций и иметь великолепную фигуру нередко оказывается более действенным методом против целлюлита, чем какие-либо другие.
Идеальная фигура, какая она?
И хотя точного представления об идеальной женской фигуре даже не существует в природе, каждая раса определяет свой идеал, каждой эпохе свойственна своя мода на специфические формы женского тела. По сути, оценка фигуры женщины – это сугубо индивидуальный подход. И чаще всего женщина сама решает, достаточно хороша ли ее фигура для нее самой. А вот здесь-то без зеркала действительно не обойтись.
Экономим время и деньги
Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения – необходимые условия обретения здорового тела. Но если предупредить возникновение целлюлита все-таки не удалось, следующий необходимый этап – это его лечение. Борьба с целлюлитом, сформированым и хорошо укрепившимся, потребует от вас дополнительных затрат времени и денег для проведения специальных процедур. Чтобы этого не допустить – скорее к зеркалу!