Береги платье снову, а честь смолоду! Если перефразировать известную старинную пословицу на медицинский лад, получим: “следи за давлением смолоду”. Сколько людей можно было бы спасти, и у скольких качество жизни могло бы быть неизмеримо выше, если бы в качестве профилактики они хотя бы раз в месяц измеряли давление.
Вспомним, ведь основными причинами смертности как раз выступают инфаркт миокарда и инсульт – прямые последствия повышенного артериального давления. Давайте разберемся, какое давление должно быть у нормального здорового человека, и какие показатели служат основой беспокойства?
Верхней границей нормального кровяного давления у людей старше 50 лет считается 140/90 мм рт. ст. Если показатели выше этого уровня, сколько бы лет вам ни было – это повод насторожиться! Особенно тревожный сигнал, когда превышает норму второй показатель, нижнее давление.
Если нижнее давление не превышает 104 мм, то медики говорят о “мягкой” форме гипертонии. В этом случае достаточно постоянно следить за своим давлением и исключить такие факторы риска, как курение, избыточный вес и стресс. Есть большие шансы, что давление нормализуется само собой. Лекарственные средства в этом случае излишни.
Если же на протяжении недель или даже месяцев ваши показатели держатся выше, чем 160/105, необходимо срочное медикаментозное лечение, которое позволит снизить кровяное давление. Почему это важно?
Под действием высокого давления кровяные сосуды могут не выдержать. Если лопнет сосуд в сердце – это называется инфарктом, если в мозге – инсульт. Последствия такого события могут быть фатальными. Сосуд может также не выдержать и в другом внутреннем органе, только зачастую работа пострадавшей части органа компенсируется работой других, здоровых его отделов.
Есть две основных механизма, приводящих к появлению высокого давления у человека – высокий сердечный выброс и иннервация стенок сосудов.
1. Высокий сердечный выброс может быть вызван высокими дозами адреналина, выделяющимися постоянно, если человек находится в под воздействием стресса.
2. Нервная работа зачастую сочетается с курением, а никотин напрямую действует на стенки сосудов, делая их неэластичными, хрупкими. Другой причиной нарушения эластичности сосудов может быть неправильное питание с повышенным содержанием холестерина, который оседает в виде бляшек на стенки сосудов.
Избыточный вес, если он приобретен вследствие малоподвижного образа жизни и высококалорийного питания также служит фактором риска. Мало того, что у малоподвижных нетренированных людей сердечная мышца слаба и вынуждена работать “на повышенных оборотах”, чтобы прокачивать кровь в столь большом теле, так к этому прибавляется необходимость обеспечивать мышцы большими порциями кислорода, чтобы “носить” эту избыточную массу.
Несмотря на такой известный факт, что в небольших количествах алкоголь может быть полезен (он все-таки действительно растворяет холестериновые бляшки), редко кому удается оставаться в рамках разумного. А злоупотребление алкоголем как раз резко повышает риск инфаркта и инсульта. Ведь сосуды, которые вначале расширяются, через некоторое время резко сужаются и так же резко повышается давление.
Одним словом, секрет долгой и счастливой жизни не лежит за гранью доступного. Соблюдая разумную умеренность в диете и физико-психических нагрузках на организм, можно много приобрести и сэкономить много времени для действительно важных вещей.